Home

Rugpijn door matras

Lees meer over de oorzaken van MS, symptomen, diagnose en mogelijke behandelingen. Vind de feiten over multiple sclerose, van diagnose tot soorten behandelingen Rugklachten die verergeren in bed, worden vaak veroorzaakt door een verkeerde houding en onjuiste ondersteuning. Het is belangrijk dat je rug in een ontspannen en natuurlijke houding ligt en je matras je overal in de juiste mate ondersteunt. Je belast je ruggengraat het minst als je hoofd, nek en ruggengraat in een min of meer rechte lijn liggen

Lage rugpijn

Drukverlaging, ondersteuning en comfort zijn de belangrijkste eigenschappen waaraan een matras moet voldoen bij rugpijn. Rugklachten verlichten of verminderen. Een goede slaaphouding werkt helend bij rug- en nekklachten. Een goede houding bereikt u door te slapen op een matras met goede ondersteuning en drukverdeling Rugpijn door je matras? Let dan hier op | Gezondheidsplein.nl. 1. Rug-, schouder- of nekpijn na het slapen? Let op je slaaphouding! 2. Onbedoeld zwanger. 3. 5 ziektes die artsen over het hoofd kunnen zien. 4. 9 meest voorkomende symptomen die op kanker wijzen

De belasting op je lichaam kan langzaam toenemen en dan ineens klachten veroorzaken. Het kan ook zijn dat iets anders de oorzaak van je rugpijn is. Rugpijn ontstaat vaak uit verschillende factoren. Het kan zijn dat de nieuwe matras net de laatste druppel was. Dit hoeft niet per definitie te betekenen dat je een slechte matras hebt Het meest geschikte matras bij rugklachten is een matras met een uitstekende ondersteuning, een hoog aanpassend vermogen, een densiteit van tussen de 50 en de 65 en een open celstructuur. Ondanks dat er in overvloed matrassen aangeboden worden, voldoet maar een klein aantal matrassen aan de 4 minimale vereisten die hierboven genoemd zijn Lage rugpijn is de meest voorkomende klacht bij een slechte of verkeerd gekozen matras. Door een ergonomische matras zullen mensen met rugklachten beter doorslapen en ook overdag minder snel rugpijn door vermoeidheid ervaren. Meer weten over lage rugpijn bij het slapen? Hoe werkt een matras tegen rugpijn Dan kun je een zachter matras gebruiken dan wanneer je vooral op je buik slaapt. Matras voor rugpijn of rugklachten kopen. Je kunt online de beste matrassen voor rugklachten kopen. Een rugklachten matras, dat er snel voor zorgt dat je hier minder last van zal hebben. Om met het matras de rugklachten te laten verdwijnen, zodat je 's morgens weer fris zal ontwaken

Een waterbed, en tegenwoordig zijn er gel matrassen die leg je op je gewone matras. Die ondersteunen je rug en nemen de vorm van je rug aan. Een waterbed is een hele aanschaf ,maar een losse gel matras is een stuk goedkoper en heeft hetzelfde effect als een waterbed. Omhoog. Vind deze reactie leuk In het verleden raden artsen meestal zeer stevige matrassen aan. Maar een onderzoek, gedaan door Havard Medical School, op basis van een enquête onder 268 mensen met lage rugpijn, bleek dat diegenen die op een orthopedische (zeer hard) matrassen sliepen de minste nachtrust en ontspanning hadden Cijfers en feiten Rugklachten Volgens wetenschappelijk onderzoek hebben acht van de tien mensen een periode van rugklachten, die meestal van zelf verdwijnt. Slaapproblemen 20 tot 30% van alle Nederlanders slaapt nu en dan slecht, en 6% heeft langdurige problemen met slapen. Levensduur matras Volgens onderzoek door de Stichting Promotie Matrassen dachten we eind jaren '80 zeker 15-20 jaar met.

De symptomen en behandelingen - Symptomen - Multiple scleros

  1. Matig harde matrassen zouden een gunstig effect hebben bij mensen met chronische lagerugpijn en werden door de deelnemers als comfortabeler beoordeeld dan zachte slaapmatrassen. Studies toonden aan dat matig harde matrassen de slaapkwaliteit met 55% konden verbeteren en de rugpijn met 48% deed afnemen bij personen met chronische lagerugpijn
  2. Kies een matras dat stevig genoeg aanvoelt voor je rug om pijn te voorkomen. Zachte matrassen lijken in het begin misschien comfortabel, maar sommige geven je rug niet de steun die hij nodig heeft. Hoewel stevige matrassen altijd beter zijn, moet je oppassen dat een matras niet te stevig is, want dat kan ook meer rugpijn geven
  3. Rugklachten door medische oorzaak. Is uw rugpijn veroorzaakt door een medische aandoening, zoals hernia, vergroeiing van de wervels of andere aanwijsbare reden, dan moet de oplossing ook medisch gezocht worden. Wij adviseren dan om een matras te zoeken, in overleg met uw arts, bij een gespecialiseerde matrassenwinkel
  4. Helaas bestaat er niet één matras dat alle rugklachten kan laten verdwijnen. Als dat zo was, bestond er maar één matras in de wereld en had de uitvinder de Nobelprijs voor de geneeskunde gewonnen. Daarnaast staat de medische wetenschap niet stil en is de visie op het juiste matras bij rugklachten de laatste jaren ook veranderd. Vroeger werd vaak een hard matras geadviseerd bij rugklachten
  5. der! Ook het gebruik van een bij je passend kussen, draagt bij aan het ver

De Emma matras is een ideale startersmatras. Een toppertje voor studenten die een huisraad zoeken voor op kot. Een floppertje voor de rugpijnpatiënten en mensen die op zoek zijn naar een matras die wat langer meegaat of net wat meer comfort willen. Tags. matras, matras bij rugpijn, rugpijn, rugpreventie Rugklachten: matras afstemmen op jouw type rugpijn. Rugklachten worden beïnvloed door de matras waar je op ligt. Maar eerst moet je goed weten waar de rugpijn zich situeert. Heb je last van lage rugpijn of kamp je met een hernia? Op basis van jouw verhaal zoeken wij mee naar de matras die het best geschikt is om je rugklachten tegen te gaan Een matras kan een grote impact hebben op het ontwikkelen en herstellen van schouderklachten. Een goed matras zorgt ervoor dat het schoudergewricht 's nachts tot rust kan komen. In dit artikel leest u over de mogelijke oorzaken van schouderklachten en het verband met uw matras In bed kan rugpijn ook vrij snel ontstaan door een slechte drukverdeling en/of onvoldoende ondersteuning. Je spendeert gemiddeld zo'n 8 uur per dag in bed, wat de kans vergroot dat een slechte lighouding of positie je rugklachten erger maken. Dit kan door het matras komen, maar ook je bedbodem of kussen kan hiervoor zorgen Bij een standaardmatras krijgt u rugpijn doordat uw schouders te weinig in de matras zakken en het bekken net iets te veel. Daarnaast komt uw lichaam in een soort hangmat te liggen, en bevinden uw hoofd, nek en wervelkolom zich niet meer op één horizontale lijn

Rugpijn bij nieuw matras. Heb je een nieuw matras aangeschaft en begin je rugklachten te krijgen na het slapen? Dit hoeft niet per se te betekenen dat je een verkeerd matras gekocht hebt! Je lichaam moet erg wennen aan een nieuw matras. Het kan bijvoorbeeld zo zijn dat je als zijslaper altijd op een hard matras gelegen hebt en je wervelkolom daardoor altijd scheef lag Het lichaam hangt dan door, waardoor opnieuw lage rugklachten kunnen ontstaan. Een zacht matras kan voor een fijngebouwd iemand perfect werken. Ook mensen met gevoelige of prikkelbare spieren kunnen gebaat zijn bij een zachter matras of tenminste een zacht oppervlak. Het meest geschikte matras voor veel slapers is echter een medium kwaliteit Uw slaap is een persoonlijk gegeven, bepaald door uw voorkeuren, lichaamsbouw en eventuele fysieke klachten (rugklachten, nekpijn, rugpijn). Ontwikkeld in nauwe samenwerking met kinesisten en osteopaten zijn de Sleeptherapy matrassen medisch gecertificeerd en ondersteunen ze optimaal het lichaam, ongeacht uw slaaphouding Drukverlaging van de matras. Een goede matras moet je lichaam niet alleen ondersteunen, maar ook druk verlagend werken op de juiste plaatsen. Dit is sterk van invloed op de kwaliteit van je slaap. We raden je aan bij het kiezen van een goede matras bij rugpijn je te laten adviseren door onze experts in één van de Auping beddenwinkels De beste matrassen voor rugklachten zorgen ervoor dat u stabiel en rustig kunt liggen. Een goed matras zorgt ervoor dat uw wervels meer ruimte krijgen waardoor uw rug in conditie kan komen. Hierdoor worden de zachte kauwgom delen uitgerekt. Kauwgom wordt hard als er niet op gekauwd wordt

Door fysiotherapeuten en chyropractici wordt aangeraden om te kiezen voor een matras met ten minste 6 cm traagschuim. Hierbij geldt wel dat mensen met een laag gewicht vaak afkunnen met een iets dunnere laag, en mensen met een kilootje meer, kunnen beter gaan voor een laag traagschuim van ten minste 7 centimeter Het beste matras voor uw rugklachten is een matras dat de juiste ondersteuning biedt op de juiste plaats. Geen enkel matras kan dat beter dan een matras dat op uw lichaam is afgestemd. Door middel van het in kaart brengen van uw persoonlijke kenmerken zoals: Lengte, gewicht,. Rugklachten veroorzaakt door matras. Er zijn in Nederland 2 miljoen mensen bekent bij de huisarts met nek- en rugklachten. Dit kan door veel verschillende onderliggende oorzaken komen. Een aantal hiervan kunnen te maken hebben met je slaaphouding

Lage rugpijn kan veroorzaakt worden door darmklachten | Dorsoo

Matras en rugpijn Consumentenbon

Een matras kan wel de pijn verminderen of verergeren. De meest voorkomende rugklachten zijn: Lage rugpijn. Hernia. Reuma. Artrose. Vaak blijkt bij het ontstaan van deze klachten dat het huidige matras, waar u wellicht al jaren plezierig op heeft geslapen, niet meer de ondersteuning biedt die u op dit moment nodig heeft Geschreven door Chris Nederhorst Chris Nederhorst - Oprichter RHF. Chris Nederhorst en collega's geven u inzicht en informatie over matrassen en slapen. Op deze manier kunt u een helder beeld krijgen waar u op zou kunnen letten bij de aanschaf van een nieuw traagschuim matras of koudschuim matras Controleer daarom uw matras. Ziet u kuilvorming nog of voelt u veren door het matras heen? Als dit het geval is zou het wel eens tijd kunnen zijn voor een nieuw matras en/of bedbodem. Welk type matras werkt nou het beste tegen rugklachten? Bij rugpijn tijdens of direct na het slapen is de kans groot dat u aan een nieuw matras toe bent Een matras waarin het vocht zich heeft opgestapeld en klam aanvoelt, voelt onaangenaam aan, gaat veel minder lang mee en is de ideale woonplaats voor de huisstofmijt. Slaaphouding Mogelijk belangrijker dan de matras is de slaaphouding als u gemakkelijk last hebt van rugpijn

Rugpijn en rugklachten tijdens het slapen? | Fysius

Rugpijn door het matras of bedbodem Mens en Gezondheid

Rugpijn door matras, Matrassen4u.nl niet bereikbaar. Ongelezen bericht door Jornt » 09 nov 2017 13:00. Ik wil graag mijn ervaring delen met de matrassen en service van de online webshop matrassen4u.nl De matrassen Ik heb bij deze webshop eerst een koudschuim matras gekocht Door Werner Kerstens | 28/12/2014 | In Inspiratie, Matrassen, Slaaptips en advies Bij rugpijn is de keuze van de matras nog belangrijker. Wij adviseren een matras die elke lichaamszone de juiste ondersteuning geeft zodat uw ruggengraat mooi recht ligt Door een teveel aan gewicht is de druk op de lumbale wervels en de lage rugspieren groter wat tot meer rugpijn kan leiden. Dit laatste staat los van de darmproblematiek die rugklachten veroorzaakt, maar is toch om niet uit het oog te verliezen. Buikpijn en rugklachten zijn dus niet altijd redenen om te panikeren

Rugpijn door een slecht matra

Bovendien slijt je matras er sneller door. Op een te harde matras kunnen je schouders en heupen dan weer niet voldoende doorzakken, waardoor je met een stijf gevoel wakker wordt. Lage rugpijn, heuppijn, schouderpijn of pijn tussen de schouderbladen zijn de meest voorkomende klachten De juiste matrassen kunnen de rugpijn verlichten, terwijl slechte matrassen het juist erger kunnen maken. Daarom is het belangrijk een slaapoplossing te kiezen die goed bij uw lichaam past. Het begint allemaal bij de juiste ondersteuning door een goede drukverdeling. Er is een verschil in het beste matras voor lage rugpijn, zoals hernia en spit. Mythe: harde matras beter dan zachte matras. De veronderstelling dat een harde matras beter is om te slapen zonder rugpijn is onlosmakelijk verbonden aan de uitspraak steek een plank onder je matras. Vroeger waren alle bedbodems spiraalbodems. Die hingen zo fel door dat een plank onder de matras dit hangmateffect moest compenseren Pijn door slapen. Veel mensen met rugklachten weten het uit ervaring: het kan behoorlijk verschil uitmaken op welk matras en in welke houding je slaapt. Uit onderzoek is gebleken dat het aanpassen van de slaaphouding veel effect kan hebben op zowel het aantal dagen met rugpijn als de intensiteit van rugpijn

Door op een oude of niet geschikte matras te slapen, wordt niet enkel je slaapcomfort verstoord maar loop je ook nog eens een groot risico op ongewenste rugklachten die, met de juiste matras, perfect voorkomen kunnen worden Een oude (doorgezakte) matras kan rugpijn veroorzaken. De belangrijkste oorzaak van lage rugpijn is langdurige verkeerde belasting van de wervelkolom. Bijvoorbeeld door een slechte houding als we slapen. Bij de een leidt dit tot een stijve rug bij het opstaan, terwijl de ander onhoudbare rugpijn ervaart en eerder uit bed gaat Tempur matras de oplossing voor rugpijn? Geplaatst door de TopicStarter: 07-05-07 16:14 . Ik heb na mijn werk vaak last van mijn rug waardoor ik in bed haast niet kan slapen. Dan moet ik een kussen in mijn rug drukken voor stabiliteit als ik op mijn zij lig, anders doet het echt zeer Bel nu voor meer informatie op 035 - 62 147 50 of mail naar info@belved.nl. In veel gevallen leiden rugkklachten en hoofdpijn tot slecht slapen , slaapstoornissen, een verminderde nachtrust en onrustig slapen. Op deze pagina leest u hoe met welke klachten uw rugpijn kunt verminderen door de aanschaf van een echt goed matras en bed Het ACTIVE+ matras, het beste matras tegen rugpijn, past zich aan uw lichaam aan en volgt soepel de bewegingen van de lattenbodem. Zo krijgt uw rug in elke slaaphouding de juiste ondersteuning en ontspannen uw spieren zich tijdens uw slaap volledig

Beste matras voor rugklachten? Swiss Sens

Hoewel rugklachten vaak ontstaan door een verkeerde houding, overbelasting, een medische aandoening of stress, kunnen matrassen rugklachten beïnvloeden. De juiste matrassen kunnen de rugpijn verlichten, terwijl slechte matrassen het juist erger kunnen maken. Daarom is het belangrijk een slaapoplossing te kiezen die goed bij uw lichaam past. Door een verbeterde bloedsomloop kan het zelfs zijn dat u het iets warmer gaat krijgen op uw nieuwe matras, omdat het bloed beter op alle plekken in uw lichaam kan komen. Na ongeveer 5 tot 6 weken nemen de houding-correctie pijnen af en accepteert het lichaam de nieuwe (en hopelijk verbeterde) ergonomische houding We kunnen je wel vertellen dat een groot deel van alle rugklachten wordt veroorzaakt door overbelasting, stress en/of een verkeerde slaaphouding. Dat laatste is gelukkig vaak te verhelpen met het juiste matras. Een slecht matras kan rugklachten veroorzaken of verergeren, maar een goed matras kan ze voorkomen en verminderen Rugpijn door een ongeschikt matras U ligt gemiddeld een derde deel van een etmaal op uw bed. Rugproblemen en stijve spieren worden dikwijls veroorzaakt door een ongeschikt matras. Laat de matrassen op uw bed dan ook geen sluitpost zijn

Rugklachten door het matras fors afgenomen Toen we voor onszelf nieuwe bedden wilden aanschaffen, zijn we bij De Suite fantastisch geholpen. De rugpijn van mijn vrouw kwam ter sprake en er werd niet alleen direct een goede osteopaat aangeraden maar ook uitgelegd dat rugklachten met een goed matras worden verminderd Rugpijn en nekpijn voorkomen of verminderen. Een goede slaaphouding werkt preventief en helend bij rug- en nekklachten. Een goede houding bereik je door te slapen op een matras met goede ondersteuning en drukverdeling. Je rugpijn en nekpijn worden op een goed matras gegarandeerd minder Klopt het dan, dat je rugklachten kan krijgen op Tempur? Ja, het kan bij elke goede matras voorkomen dat je rugklachten krijgt, niet alleen bij Tempur. Ik moet eigenlijk altijd een beetje lachen als ik mensen hoor zeggen dat ze rugklachten hebben gekregen door op een Tempur matras te slapen. Want geef toe, Tempur staat voor kwaliteit

Rugklachten wel of niet door matras? Beddenspeciaalzaak

Goed geholpen door The Night Store, vanwege rugklachten kreeg ik gelijk een tijdelijke matras mee in afwachting van de bestelde matras in de juiste maat. Matras hielp al de eerste nacht tegen de rugpijn, nu geen klachten meer Wij krijgen regelmatig de vraag wat de beste matrassen voor rugklachten zijn. Logisch, want rugpijn kan erg vervelend zijn en lang aanhouden. Een matras voor rugklachten kan hierbij helpen. Door jouw lichaam van de juiste ondersteuning te voorzien en drukpunten te verlichten word jij uitgerust en zonder pijn wakker. Rugklachten zijn heel erg vervelend en helemaal als je s'nachts niet kan slapen door je rugklachten! Het is natuurlijk moeilijk om het juiste matras te kiezen voor je rug. Als je een matras koopt wil je natuurlijk zeker weten dat het goed ligt. Het is makkelijker dat je dan kiest voor een matras waarbij je mag gaan proefslapen

Door de slechte zit houding kun je last krijgen van lage rugpijn. Naast het advies om bij lage rugpijn of nekpijn naar je matras, slaaphouding of je hoofdkussen te kijken is het belangrijk om ook naar eventuele andere oorzaken te kijken Emma matrassen hebben een goede prijs / kwaliteit verhouding. De Emma Original is nog steeds een goede optie, maar voor 50 euro meer heb je een veel beter model, de Emma O2. De Emma O2 lijkt op de Original maar heeft enkele mooie upgrades. De belangrijkste is dat deze matras beter verlucht door de nieuwe generatie Airgocell schuim ARP Anti RugPijn Matras Matrassen kunnen op een goede verende lattenbodem en boxspring gebruikt worden. Voor op een spiraal is onze aanbeveling alleen te kiezen voor firm matrassen afdeklaag POCKET LATEX 80X210CM FIRM LET OP! Dit zijn nieuwe producten. Dit zijn restanten die wij uitverkopen dus wees er snel bij OP=OP Deze drie voorwaarden worden door Green Sleep vervuld. We doen dit dankzij een oplossing op maat. 100% ERGONOMISCH. We maken zelf een eco matras op maat van jouw lichaamsbouw dankzij de puntelastische kern in 100% natuurlatex

Bijvoorbeeld een matras met een afgeronde hoek voor in je caravan of op je boot? Of een rond matras? Geen probleem. Geef het aan ons door en wij leveren maatwerk, in elke gewenste vorm en dikte. De dag waarop je niet meer opstaat met rugklachten is de dag waarop je voor een matras van Kwakernaat hebt gekozen Info over welk matras bij lage rugpijn. Resultaten van 8 zoekmachines Door 10 verwisselbare zones met verschillende hardheden in het matras te plaatsen in de voor uw lichaam perfecte volgorde krijgt u gegarandeerd de juiste ondersteuning voor uw lichaam. Tijdens de 365 nachten proefslapen kunt u ervaren of u de ondersteuning krijgt die uw lichaam nodig heeft en uw rugklachten verminderen

Het matras wordt sterk aanbevolen voor het verminderen van gewrichtspijn, slapeloosheid, allergieën, rugpijn en nekpijn. De wasbare hoes maakt het eenvoudig te reinigen en is dus erg hygiënisch. Opmerking: het matras bestaat uit 3 lagen, van boven naar beneden: 1 cm wasbare gewatteerde hoes, 15 cm D30 schuim, 1 cm wasbare gewatteerde hoes Door de NASA is het uiteindelijk nooit gebruikt, maar wel voor medische doeleinden. Traagschuim vormt zich naar je lichaam en werkt hierdoor druk verlagend. Dat is waarom het traagschuim matras vaak wordt gebruikt door mensen met rugklachten. VOORDELEN MATRAS VAN TRAAGSCHUIM. Deze matras is circa 25 cm dik Info over matrassen tegen rugpijn. Resultaten van 8 zoekmachines De Backstretcher helpt! Twee weken op proef te gebruiken

Andullatietherapie prijzen – Mdf lakken hoogglans

Rugpijn door je matras? Let dan hier op Gezondheidsplein

Of u nu last heeft van lage rugpijn, hoge rugpijn, een hernia of de ziekte van Bechterew ('s ochtends een stijve, pijnlijke rug), een Medipas matras voor rugpijn kan helpen uw klachten te verlichten. Al onze matrassen worden met speciale meetapparatuur aangemeten en door ervaren specialisten voor u op maat gemaakt Volgens een studie uitgevoerd in 2014 door het Canadese Agentschap voor Drugs en Technologieën in Gezondheid gevestigd in Ottawa, Ontario die waterbedden, schuimmatras en stevige matras voor de behandeling van chronische lage rugpijn, de schuimmatrassen en het waterbed bleken te zijn vergelijkbaar effect op de vermindering van lage rugpijn, maar de stevige matrassen bleek te worden gekoppeld. Traagschuim matras. Ook een traagschuim matras is geschikt voor mensen met rugpijn. Het materiaal reageert op lichaamswarmte en gewicht en vormt zich helemaal naar je lichaam waardoor je amper druk voelt. Een harde of zachte matras. Het is niet zo dat een harde of zachte matras je rugpijn gaat verminderen Je matras, die meestal zo'n 10 jaar mee gaat, is dan waarschijnlijk toe aan vervanging. Dit moment kun je eenmalig uitstellen door het matras om te keren. De beste slaaphouding aannemen lukt alleen op een matras met een goede drukverdeling en niet op een ingezakte variant met deuken. Het verschilt uiteraard per persoon welk type matras het. Zelf heb ik door het trainen een hernia gekregen, en zweer ik bij een traagschuim matras (genre tempur of swiss-matras). Ik denk dat toch vrij veel sporters met rugklachten te kampen hebben. Ikea is best goed voor kasten, stoelen, enz., maar hun matrassen zijn toch niet bijzonder

Latexmatras kopen? Ontdek ons ruime aanbod | Sleeplife®Ergonomische matras op maat | Ergodome - Rugpijn en nekpijnEmma matras Original - onze ervaringen (2020)

Als je continu wakker ligt door je woelende partner, ook dan is je matras aan vervanging toe. Een goed matras moet genoeg stabiliteit bieden om jou in slaap te houden terwijl je partner zich omdraait. 7. Heb je rugpijn? Ook rugpijn is natuurlijk een goede indicator voor hoe goed je matras is Oorzaken van rugpijn door zittend werk. Rugklachten zijn dus vaak het gevolg van te weinig beweging of sport, met zwakke spieren tot gevolg.Heel veel zitten op het werk, dag in dag uit, is zeer belastend omdat de zithouding op zichzelf al belastend is voor de wervelkolom Matrassen vergoed door zorgverzekering. Wanneer je aan vergoedingen van je zorgverzekering denkt, denk je niet meteen aan een matras, het is echter wel mogelijk om in bepaalde gevallen je matras vergoed te krijgen van je zorgverzekering. Dit is echter geen simpel proces en dit zal zeker niet in alle gevallen vergoed worden

Een hard matras is niet altijd beter, maar op een te zacht matras zal de rug makkelijker door gaan hangen en geen rechte houding meer aannemen. Bovendien is het natuurlijk belangrijk om jouw topper en/of matras op tijd te vervangen, als er sprake is van kuilen of andere doorgelegen plekken. Matras topper tegen rugpijn Het matras is goed en geschikt wanneer uw gehele rug en onderrug contact houden met het matras als u op uw rug ligt. Het is namelijk essentieel dat uw onderrug in contact is met het matras. U kunt dit testen door uw partner, vriend of vriendin te vragen om zijn of haar hand onder uw rug te plaatsen wanneer u op het matras ligt Indien er lage rugklachten zijn, kan deze holle stand van de rug de klachten verergeren. Door een kussen, liefst een dikke, te plaatsen onder de knieën wordt de holle stand iets minder en wordt de spanning in de rug verminderd. Ook een dikker en zachter matras of een topdekmatras (extra matras bovenop de gewone matras) kan hier helpen